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Endlich wieder sicher fühlen:
Deine traumasensible Begleitung bei Bindungstrauma
Dein Weg zurück zu dir
Du willst perfekt sein, immer gefallen und alles alleine tragen.
Deine Akkus sind leer, und alles fühlt sich nur noch schwer und freudlos an.
Wenn du dich innerlich wieder sicher fühlst, verändert sich alles.
Ich begleite dich behutsam durch deine Erfahrungen.
Atme endlich auf. Es wird leichter.
Ein neues Kapitel wartet auf dich
Vielleicht hast du gelernt, dass es gefährlich ist, dich so zu zeigen, wie du wirklich bist.
Dass es sicherer ist, dich anzupassen. Zu funktionieren. Zu lächeln, auch wenn es innen ganz anders aussieht.
Und irgendwann hast du dich entfernt – von anderen Menschen, aber vor allem von dir selbst.
Du weißt kaum noch, was du fühlst. Was du brauchst. Wer du eigentlich bist, wenn niemand etwas von dir erwartet.
Das ist keine Schwäche.
Das sind die Spuren einer Geschichte, die zu schwer war, um sie alleine zu tragen.
Aber hier beginnt etwas Neues.
Ein Kapitel, das nicht mehr vom Überleben erzählt, sondern davon, wie du dich selbst wiederfindest.
Wie du lernst, dich zu spüren, dich zu zeigen und dich endlich sicher zu fühlen – in dir selbst und in der Verbindung zu anderen.
Denn du bist nicht deine Geschichte.
Du entscheidest heute, sie zu verwandeln.
Hallo, ich bin Nicole
Ich kenne das Gefühl, zu funktionieren und dabei nicht zu wissen, wer man eigentlich ist.
Lange war ich das Fähnchen im Wind:
Ich passte mich an und überging meine Bedürfnisse, bis kaum noch etwas von mir übrig war.
Ich wusste weder, was ich wollte, noch, wer ich war.
Erst als ich begann, mich meinen Wunden zuzuwenden, verstand ich: Es war nie meine Schuld.
Es waren die Spuren meiner Kindheit.
Heute begleite ich Menschen auf diesem Weg, die sich durch ständiges Funktionieren selbst fremd geworden sind.
Ich begegne dir mit absolutem Wohlwollen, ohne Bewertung und Erwartungen.
Denn ich weiß, dass deine verletzten Anteile vor allem Sicherheit brauchen, um sich zu zeigen.
Diesen sicheren Raum zu halten, ist nicht nur meine Arbeit.
Es ist mein Herzensanliegen.
Zertifizierter Coach für NI Neurosytemische Integration® - ganzheitlich integrative Traumaarbeit
Innere Anteile Coach
So könnte sich dein Leben anfühlen
Stell dir vor, du wachst morgens auf und da ist dieser Moment der Stille, der sich nicht mehr bedrohlich anfühlt.
Du spürst, was du brauchst. Du weißt, wer du bist. Und du traust dich, danach zu leben.
In unserer gemeinsamen Arbeit begleite ich dich dorthin.
Wir schauen behutsam auf das, was dich geprägt hat.
Auf die Momente, die zu schwer waren, und auf die Schutzmauern, die du damals um dich herum gebaut hast.
Nicht um in der Vergangenheit zu verweilen, sondern um dich heute endlich freier zu fühlen.
Und mit der Zeit spürst du, wie sich etwas verändert:
♡ Du merkst wieder, was dir guttut – und traust dich, danach zu handeln.
♡ Deine Gedanken kommen zu Ruhe, während sich dein Körper endlich entspannt.
♡ Du fühlst dich sicher, wenn du anderen nah bist und bleibst dabei ganz du selbst.
♡ Pausen gönnst du dir jetzt ohne schlechtes Gewissen.
♡ Und in Konflikten bleibst du bei dir: klar, ruhig und fest mit dir selbst verbunden.
“Und etwas ganz wichtiges, was ich dachte schonmal in der Vergangenheit „gelernt“ zu haben, es jedoch nie so anhaltend war wie jetzt - ich habe an Selbstwert und Selbstvertrauen zugenommen.”
Ich hatte wildes Chaos im Kopf, ein großes Durcheinander und dadurch auch körperliche Beschwerden. Ich war ganz und gar überfordert, mir meinen Alltag mit der extremen Anspannung zu gestalten und kam nicht zur Ruhe, stand durchgehend unter Strom.
Ich habe schon lange gemerkt, dass ich irgendwo eine schwere Last, eine tiefliegende Trauer in mir Trage, nur wusste ich nicht an sie ran zu kommen, und noch weniger, wie ich dann mit ihr umgehen kann.
Zu aller erst und am aller wichtigsten für mich war das Anerkennen, dass ich in Ordnung bin, so wie ich bin. Das ich liebenswert bin, das ich gut und genug bin.
Ich habe durch deine Hilfe Zugang zu mir bekommen, kann meine Gefühle besser deuten, spüren und annehmen und verstehen woher sie kommen.
Und etwas ganz wichtiges, was ich dachte schonmal in der Vergangenheit „gelernt“ zu haben, es jedoch nie so anhaltend war wie jetzt - ich habe an Selbstwert und Selbstvertrauen zugenommen.
Ich sehe mich aus einer anderen Perspektive, ich kann differenzieren was und wieso etwas Geschehen ist und nun darauf Einfluss nehmen. Ich bin nicht mehr ohnmächtig, ich kann handeln! Und das aus dem Gefühl heraus, ich habe gelernt zu spüren.
Deine wunderbare, sanfte, offenherzige Art die mich immer wieder genau da abgeholt hat, wo es gerade nötig war. Du warst einfach immer total da, du hast stets aktiv zugehört und konntest mein Gewusel so unglaublich gut in präzise Worte zusammenfassen, die mir Klarheit gegeben haben.
Und die vielen unterschiedlichen Übungen, die du angeleitet hast und ich dadurch Zugang zu meinen Gefühlen finden konnte. Und dabei bist du sehr flexibel gewesen und bist keinen Schema nachgegangen, sondern individuell auf meine Bedürfnisse in jedem Moment abgestimmt.
Hannah, 32 Jahre, 12 Sitzungen
Weißt du noch, wann du zuletzt einen Moment wirklich tief in dir gespürt hast?
Unser Nervensystem ist auf die Suche nach Gefahren trainiert und übersieht dabei die leisen, schönen Momente.
Dazu gehören die Wärme einer Tasse Tee, ein Lichtstrahl durch das Fenster oder ein Atemzug, der sich gut anfühlt.
Diese Augenblicke heißen Glimmermomente und sie sind kraftvoller, als du es dir vielleicht vorstellen kannst.
In dieser kostenlosen 4-Wochen-Challenge lernst du, sie wieder zu sehen.
Und ganz nebenbei beginnt dein Nervensystem, wieder mehr Sicherheit, Freude und Verbundenheit zu spüren – statt nur Gefahr wahrzunehmen.
Bist du bereit, das Schöne in deinem Leben wieder ganz bewusst zu sehen?
Hol dir jetzt dein kostenloses Workbook. ♡
KOSTENFREI
Die 4-Wochen-Challenge “GLIMMERMOMENTE”
Mach hier die ersten Schritte zu spürbar mehr Lebensqualität und schaffe ganz nebenbei neue, gute Gewohnheiten für dein Nervensystem.
Das Ziel meiner Arbeit ist nicht nur, dass du weißt, wie du dein Verhalten ändern kannst.
Es geht um etwas viel Tieferes –
ein echtes Gefühl von Sicherheit in dir selbst.
Was ist Trauma?
Trauma ist nicht das, was dir passiert ist.
Es bleibt in deinem Nervensystem zurück, wenn eine Situation dich überforderte – weil sie zu viel, zu schnell oder zu lange war.
Dein System konnte sich damals nicht erholen.
Du hast diese Reaktionen nicht bewusst gewählt. Dein Körper versuchte nur, dich zu schützen.
Deshalb verbiegst du dich heute vielleicht für andere, ziehst dich zurück oder reagierst übermäßig wütend.
Das liegt nicht an einem Fehler in dir. Dein System brauchte diese Strategien damals genau so.
Traumasensible Begleitung bedeutet:
Ich bewerte dein Verhalten nicht. Ich verstehe es.
Aber Verstehen allein reicht nicht.
Dein Nervensystem muss Sicherheit körperlich erfahren.
Du musst tief spüren, dass die Gefahr vorbei ist.
Erst dann löst sich die innere Anspannung.
Erst dann wird Heilung wirklich möglich.
„Es hat mich überrascht, dass mir die Arbeit mit Anteilen tatsächlich so viel Klarheit gebracht hat, denn dieser Ansatz war komplett neu für mich, ebenso wie Trancezustände.“
Wer sein Leben in einer Trauma Welt verbringt, merkt lange nicht, dass das, was er/sie da erlebt, nicht normal ist. Nach einem familiären Desaster musste ich aufwachen und erkennen, dass mein Leben nicht das war, wofür ich es gehalten habe, und ich nicht die war, die ich sein wollte.
Ich bin mir über vieles klar geworden, ich konnte meine Beziehungen sortieren, habe erkannt, woher meine Muster kommen, die mich am Leben gehindert haben, was mein Nervensystem so aus der Bahn gebracht hat und auch, was meine Stärken sind und dass ich stolz sein darf auf das, was ich trotz allem geschafft habe.
Ich war sehr berührt von Deiner Empathie, von der Sicherheit, die Du mir gegeben hast, von Deinem liebevollen Wesen, das nicht gespielt ist, sondern echt. Es hat mich überrascht,
dass mir die Arbeit mit Anteilen tatsächlich so viel Klarheit gebracht hat, denn dieser Ansatz war komplett neu für mich, ebenso wie Trancezustände.
Ich war erstaunt über mich selbst, dass ich mich so intensiv darauf einlassen konnte. Das wiederum lag definitiv daran, dass es Dir gelungen ist, sehr schnell eine Beziehung zu mir herzustellen.
Es ist schwer, sich mit seinen Themen zu beschäftigen, mit seinen Traumata, mit seiner Herkunftsfamilie, mit seinen Partnerschaften. Es tut weh, es ist ein Abschied von etwas, von dem man immer gehofft hat, dass es doch nicht so schlimm sein kann.
Es ist ein Abschied davon, dass wir andere ändern können oder dass sich Umstände von selbst klären werden. Leider passiert nichts von alledem.
Dafür braucht es eine Neujustierung des Nervensystems, die am besten gelingt, wenn man ein Gegenüber hat, dass so emphatisch regulativ wirkt, wie Nicole.
Fachliche Kompetenz ist wichtig, und die hat sie definitiv, doch mitfühlen, da sein, Sicherheit geben, aushalten und Hoffnung aufrecht halten, das ist es, was am Ende wirklich heilt. Traut Euch, jeder Weg, egal wie leicht oder schwer, beginnt mit dem ersten Schritt- und Nicole wird ihn Euch leicht machen.
Ani, 57 Jahre, 12 Sitzungen
Tiefer eintauchen
Manchmal ist ein Artikel der erste Schritt.
Auf meinem Blog schreibe ich über Bindungstrauma, das Nervensystem und innere Anteile – nah, verständlich und immer mit dem Blick auf das, was wirklich hilft.
Schau gerne vorbei. ♡
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Vergeben, vergessen und verzeihen? Warum fällt Vergebung bei Trauma so schwer?
„Du musst nur vergeben, um heilen zu können.“
Spürst du bei diesem Satz Widerstand? Das ist keine Schwäche, sondern die Reaktion deines Nervensystems. -
Was du über dich gelernt hast, ist nicht die Wahrheit über dich!
Ein paar Gedanken über Entwicklungstrauma - und dem Selbstbild, was sich daraus entwickeln kann. -
Dysreguliertes Nervensystem: Wenn dein inneres Alarmsystem nie wirklich zur Ruhe kommt
Wie Bindungstrauma deine innere Sicherheit erschüttern kann – und was du tun kannst, um sanft wieder zu dir zurückzufinden.
Erfahre in diesem Artikel, wie sich ein dysreguliertes Nervensystem anfühlt und wie du dir selbst helfen kannst, dich zu regulieren.
Irgendwann merkst du:
Die Stimme in deinem Kopf wird leiser.
Sie sagt dir nicht mehr, dass du nicht genug bist.
Und du atmest einfach durch.
Lass uns gemeinsam den ersten Schritt gehen.
Wir lernen uns in Ruhe kennen – in einem kostenfreien Gespräch.