Du hast viel verstanden und an dir gearbeitet und trotzdem zweifelst du oft an dir selbst.
Du verlierst dich immer wieder in alten Mustern?
Ich begleite dich traumasensibel, damit du nicht nur verstehst, sondern dich auch sicher fühlst.
Hast du schon vieles ausprobiert,
aber nichts hilft auf Dauer?
Vielleicht stehen bei dir Bücher im Regal, deren Seiten du wirklich gelesen hast.
Du kennst deine Trigger, du verstehst die Muster, hast dir schon so viele Gedanken gemacht und trotzdem passiert es wieder.
Ein bestimmter Tonfall. Ein skeptischer Blick.
Und plötzlich übernimmt dein Körper, noch bevor dein Kopf einen Gedanken fassen kann.
Dein Hals zieht sich zu, die Luft bleibt weg und du handelst wieder nach den gleichen Mustern, obwohl du es doch eigentlich so gut weißt.
Das ist kein Versagen.
Das ist dein Nervensystem und es tut genau das, wofür es einmal trainiert wurde: dich schützen.
Diese tiefen Muster haben sich über Jahre geformt, in Momenten, in denen sie überlebenswichtig waren.
Sie ändern sich nicht allein dadurch, dass du sie verstehst.
Dein Nervensystem braucht etwas anderes:
Es muss spüren, dass jetzt keine Gefahr mehr droht.
Erst wenn dein Körper diese Sicherheit fühlt, beginnen sich diese alten Muster nach und nach zu wandeln.
Deshalb zweifle nicht an dir:
Mit dir ist alles in Ordnung und alles in dir geschieht für dich.
Im traumasensiblen Coaching darf genau das entstehen: Sicherheit, die du nicht nur denkst, sondern die du spürst.
Gemeinsam wenden wir uns deinen alten Mustern zu und verändern sie behutsam Schritt für Schritt.
Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Muster wieder:
Vielleicht hältst du deine Worte zurück und lächelst, obwohl es in dir ganz anders aussieht. Vielleicht prüfst du Nachrichten mehrmals, bevor du sie abschickst, weil du unsicher bist, ob sie richtig ankommen.
Am Abend brauchst du einfach Stille – nicht weil du Menschen nicht magst, sondern weil du so viel von dir gegeben hast, dass du völlig erschöpft bist.
Du gibst dein Bestes. Doch die Stimme in deinem Kopf flüstert weiter, dass es noch immer nicht reicht.
Du spürst die Stimmung im Raum, noch bevor jemand etwas sagt.
Wenn jemand fragt, was du möchtest, zögerst du und nennst dann das, womit sich der andere wohlfühlt.
Und die Dinge, die du dir wirklich wünschst?
Die bleiben oft unausgesprochen.
Irgendwo zwischen
„Ich will nicht zur Last fallen" und der stillen Hoffnung, dass jemand sie trotzdem sieht.
Du reißt dich zusammen und machst einfach weiter, auch wenn dein Inneres sich längst eine Pause wünscht – während du zuverlässig für das da bist, was andere von dir brauchen.
Dann spürst du, wie sich alles in dir anspannt. Du reagierst gereizt auf Kleinigkeiten und irgendwann entlädt sich die innere Anspannung – auf eine Weise, die du so nicht gewollt hast.
Und danach bleibt oft ein schweres Gefühl zurück – der Wunsch, wieder Frieden zu schließen, auch wenn du selbst gerade kaum Boden unter den Füßen spürst.
Vielleicht stapelst du eine Aufgabe nach der anderen auf deine Schultern, weil du weißt, wie das geht. Es ist ein vertrautes Gefühl.
Und wenn jemand fragt „Brauchst du Hilfe?", kommt das „Nein, danke, passt schon" schneller als ein Atemzug.
Und irgendwo in dir lebt die Überzeugung, dass du erst etwas leisten musst, bevor du wirklich dazugehören darfst.
Eigentlich hast du nur einen einzigen Wunsch:
Du möchtest, dass es endlich leichter wird.♡ Du willst morgens aufwachen, ohne sofort den Druck zu spüren, funktionieren zu müssen.
♡ Du möchtest einfach du selbst sein, ohne Angst, zu viel oder zu wenig zu sein.
♡ Du willst Nähe zulassen, in der du dich sicher und geborgen fühlst.
♡ Und du möchtest dich innerlich ruhig und einfach gut fühlen, so wie du bist.
Genau da setzen wir an.
Es geht nicht um das nächste Buch oder den Versuch, dich mühsam zusammenzureißen.
Wir schauen stattdessen auf dich – und zwar genau so, wie du gerade bist."
Während unserer
gemeinsamen Arbeit
blickst du tief in dich hinein.
Unsere Zusammenarbeit fühlt sich vielleicht neu und ungewohnt an:
Hier musst du nichts leisten. Es gibt keine Pflicht, dich zu erklären oder dein Verhalten vor mir zu rechtfertigen.
Stattdessen darfst du einfach hinschauen und wahrnehmen, was du gerade spürst.
Ich begleite dich einfühlsam, während du deine Wunden heilst.
Gefühle, die du lange festgehalten hast, dürfen nun wieder fließen.
Ich helfe dir dabei, dich wieder zu fühlen und zu spüren.
Schritt für Schritt lässt du deinen Schutzpanzer fallen.
Du lernst, dein Nervensystem zu beruhigen – auch in Situationen, die sich früher gefährlich anfühlten.
So findest du immer mehr zu deinem wahren Kern und verbindest dich wieder mit dir selbst.
Irgendwann atmest du tief durch und du spürst dich endlich wieder.
Der Schlüssel zu dieser Veränderung liegt in einem besonderen Ansatz:
Wir arbeiten behutsam mit deinen inneren Anteilen.
Da, wo Veränderung beginntDu bist so viel mehr als deine traumatischen Erlebnisse.
Auch wenn es sich im Moment vielleicht nicht so anfühlt.
Vielleicht hast du dich schon oft gefragt, warum du bestimmte Muster nicht loslassen kannst, obwohl du sie längst verstehst.
Die Antwort liegt nicht allein im Kopf. Sie ruht in den Anteilen von dir, die damals zu klein waren, um alles zu ertragen.
Denn in dir wohnen verschiedene innere Anteile.
Diese kleinen, wertvollen Persönlichkeiten begleiten dich auf deinem Lebensweg.
Manche sind stark und mutig, andere fühlen sich ängstlich und allein.
Jeder dieser Anteile trägt eine eigene Geschichte, Bedürfnisse und Gefühle.
Und alle sehnen sich nach einem offenen Ohr und nach einer wohlwollenden Umarmung.
In unserer gemeinsamen Arbeit begegnen wir deinen inneren Anteilen.
Dieser Ansatz beginnt nicht beim reinen Nachdenken.
Wir gehen dorthin, wo Veränderung entsteht: in dein Erleben, in deinen Körper und in das Engegefühl in deiner Brust.
Behutsam wenden wir uns deinen verstummten inneren Kindern zu, die sich überfordert und allein fühlten.
Wir achten auf alles, was du damals allein bewältigt hast. Diese Anteile verlangen keine Erklärungen.
Sie sehnen sich nach Trost und Sicherheit. Sie suchen die Gewissheit: Ich bin nicht mehr allein.
Schenkst du diesen Teilen endlich Gehör, löst sich die Anspannung in dir. Deine gestauten Gefühle fließen wieder.
Was im Dunkeln lag, tritt ans Licht und verwandelt sich.
Du schließt Frieden mit all deinen Facetten, um zu einem starken und liebevollen Ganzen zusammenzuwachsen.
„Überrascht hat mich, dass mir die Arbeit mit Anteilen tatsächlich so viel Klarheit gebracht hat, denn dieser Ansatz war komplett neu für mich, ebenso wie Trancezustände.“
Wer sein Leben in einer Trauma Welt verbringt, merkt lange nicht, dass das, was er/sie da erlebt, nicht normal ist. Nach einem familiären Desaster musste ich aufwachen und erkennen, dass mein Leben nicht das war, wofür ich es gehalten habe, und ich nicht die war, die ich sein wollte.
Ich bin mir über vieles klar geworden, ich konnte meine Beziehungen sortieren, habe erkannt, woher meine Muster kommen, die mich am Leben gehindert haben, was mein Nervensystem so aus der Bahn gebracht hat und auch, was meine Stärken sind und dass ich stolz sein darf auf das, was ich trotz allem geschafft habe.
Ich war sehr berührt von Deiner Empathie, von der Sicherheit, die Du mir gegeben hast, von Deinem liebevollen Wesen, das nicht gespielt ist, sondern echt.
Überrascht hat mich, dass mir die Arbeit mit Anteilen tatsächlich so viel Klarheit gebracht hat, denn dieser Ansatz war komplett neu für mich, ebenso wie Trancezustände.
Ich war erstaunt über mich selbst, dass ich mich so intensiv darauf einlassen konnte.
Das wiederum lag definitiv daran, dass es Dir gelungen ist, sehr schnell eine Beziehung zu mir herzustellen.
Es ist schwer, sich mit seinen Themen zu beschäftigen, mit seinen Traumata, mit seiner Herkunftsfamilie, mit seinen Partnerschaften. Es tut weh, es ist ein Abschied von etwas, von dem man immer gehofft hat, dass es doch nicht so schlimm sein kann.
Es ist ein Abschied davon, dass wir andere ändern können oder dass sich Umstände von selbst klären werden. Leider passiert nichts von alledem.
Dafür braucht es eine Neujustierung des Nervensystems, die am besten gelingt, wenn man ein Gegenüber hat, dass so emphatisch regulativ wirkt, wie Nicole.
Fachliche Kompetenz ist wichtig, und die hat sie definitiv, doch mitfühlen, da sein, Sicherheit geben, aushalten und Hoffnung aufrecht halten, das ist es, was am Ende wirklich heilt.
Traut Euch, jeder Weg, egal wie leicht oder schwer, beginnt mit dem ersten Schritt
und Nicole wird ihn Euch leicht machen.
Ani, 57 Jahre
Hallo, ich bin Nicole
Ich kenne das Gefühl, zu funktionieren und dabei nicht zu wissen, wer man eigentlich ist.
Lange war ich wie das Fähnchen im Wind:
Ich passte mich an und überging meine Bedürfnisse, bis kaum noch etwas von mir übrig war.
Ich wusste weder, was ich wollte, noch, wer ich war.
Erst als ich begann, mich meinen Wunden zuzuwenden, verstand ich: Es war nie meine Schuld.
Es waren die Spuren meiner Kindheit.
Heute begleite ich Menschen auf diesem Weg, die sich durch ständiges Funktionieren selbst fremd geworden sind.
Ich begegne dir mit absolutem Wohlwollen, ohne Bewertung und Erwartungen.
Denn ich weiß, dass deine verletzten Anteile vor allem Sicherheit brauchen, um zu heilen.
Diesen sicheren Raum zu halten, ist nicht nur meine Arbeit.
Es ist mein Herzensanliegen. ♡
Zertifizierter Coach für NI Neurosytemische Integration® - ganzheitlich integrative Traumaarbeit
Innere Anteile Coach
“Durch die Anteile-Arbeit haben wir gemeinsam herausfinden können, wo der Ursprung meines Selbstwertkomplexes liegt - ohne dich wäre ich niemals darauf gekommen”
Durch deine warmherzige Ausstrahlung und deine Professionalität war mir schnell klar, dass ich mich vor dir komplett öffnen kann.
Man hat wirklich das Gefühl mit jemandem zu sprechen, der einen überhaupt nicht verurteilt und sachte hinter die Fassade gucken möchte.
Ich hatte ein niedriges Selbstwertgefühl. Teilweise lange depressiv verstimmte Phasen auf Grund des Scheiterns von kurzweiligen Beziehungen.
Meine Muster aus vergangenen, gescheiterten Beziehungen wiederholten sich und ich wollte wissen, woher meine Unsicherheiten kommen und warum ich wieder und wieder meinen Selbstwert von äußeren Umständen abhängig mache.
Ich wusste, bevor wir miteinander „gearbeitet“ haben überhaupt nicht, wo ich ansetzen soll.
Durch die Anteile-Arbeit haben wir gemeinsam herausfinden können, wo der Ursprung meines Selbstwertkomplexes liegt - ohne dich wäre ich niemals darauf gekommen.
Und dank dir habe ich es doch tatsächlich hinbekommen, diesen verletzten Anteil in mir zu heilen. Ich weiß noch, wie überrascht ich war, als ich mich nach unseren Sitzungen das erste Mal seit langer Zeit wirklich frei gefühlt habe.
Ich konnte durch unsere Zusammenarbeit meinen verletzten Anteil besser verstehen, hervorragend in meinen Alltag integrieren und heilen lassen - auch über die Sitzungen hinaus. Heilung ist ein Prozess, und natürlich gab es auch im Laufe der Zeit noch schwierigere Tage, aber dank dir konnte ich diesen Gefühlen den Raum geben, den sie brauchen, und durch verschiedene von dir gelernte Praktiken viel besser mit ihnen umgehen und auch immer wieder loslassen.
Ich fühle mich mittlerweile viel unabhängiger, freier und wohler mit mir selbst. Danke Nicole!
Ich war überrascht, wie viel doch verborgen in dem Unterbewusstsein liegt, und viel mehr noch, was es für einen riesigen Unterschied macht, sich damit zu beschäftigen und es aufzuarbeiten. Vor allem deine vorsichtige, liebevolle Art hat es ermöglicht, dass ich mich so fallen lassen konnte.
Es ist eine Investition, die sich lohnt. Ich würde Nicole immer wieder empfehlen.
Felix, 24 Jahre
Der Weg zu dir selbst kann jetzt beginnen.
Angebote und Preise
Ein Weg, der wirklich zu dir passt
Veränderung braucht Raum und Zeit.
Deshalb dauert jede Sitzung 90 Minuten – so kommst du wirklich an und musst nichts überstürzen.
Einzelsitzungen
Du möchtest erst spüren, wie sich unsere Arbeit anfühlt, ganz ohne dich zu verpflichten? Hier entscheidest du frei in deinem eigenen Tempo.
Preis: 120 € pro Einzelsitzung
Dich intensiv begleiten
Manche Wunden zeigen sich erst, wenn echtes Vertrauen entstanden ist.
Ein Begleitpaket gibt dir den Raum, den dein Nervensystem braucht, um Vertrauen und Sicherheit aufzubauen.
Du gehst so einen verbindlichen Weg zu dir selbst und profitierst zusätzlich von einem Preisvorteil.
Preis: 12 Sitzungen für 1200 €
oder in Raten: 6 × 200 €
Alle Sitzungen finden online über Zoom statt.
Du nimmst von dort teil, wo du dich am sichersten fühlst.
🕊️ Noch unsicher, ob es passt?
Dann lass uns einfach miteinander sprechen.
In einem kostenfreien Kennenlerngespräch spürst du in Ruhe, ob meine Art zu dir passt, während ich erfahre, was dir für deinen Weg wichtig ist.
Du hast diesen Text bis hierher gelesen – vielleicht, weil sich etwas darin vertraut angefühlt hat.
Das ist kein Zufall.
Bereit, den ersten Schritt zu gehen?
Erst, wenn wir unsere Überlebensstrategien abgelegen, uns nicht länger anpassen, gefällig und bequem sind, um anderen zu gefallen, können wir uns wirklich entspannen und entfalten.
Fragen & Antworten
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Traumasensible Begleitung bietet Unterstützung bei persönlichen Herausforderungen durch den Einsatz von Gesprächen und Tools. In einer Beratung sowie im Coaching dürfen keine psychischen Störungen mit Krankheitswert behandelt werden, dies fällt in den Bereich der Therapie.
Die Begleitung kann dich aber während oder nach einer Therapie zusätzlich untersützen. Ob es für dich in Frage kommt, klären wir im kostenlosen Kennenlerngespräch.
Traumasensible Begleitung ist kein Ersatz für eine Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker.
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Zum Kennenlerngespräch treffen wir uns online über Zoom oder Telefon. Den Link dafür erhältst Du direkt bei der Terminbuchung oder per Email von mir.
Das Gespräch dauert etwa 30 Minuten.
In diesem Kennenlerngespräch werden wir gemeinsam schauen wo du gerade stehst, wo du hin möchtest und wie ich dich dabei unterstützen kann.
Du kannst mir dabei Fragen stellen und erleben, ob die Chemie zwischen uns passt.
Du musst dich danach nicht sofort entscheiden, ob Du mit mir arbeiten möchtest. Sag mir einfach Bescheid, wenn Du dich entschieden hast!
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Erfahrungsgemäß benötigen wir für ein traumasensibles Coaching mehr Zeit, als in einem traditionellen Coaching. Wir bereiten am Anfang unser Nervensystem auf die Sitzung traumsensibel vor und benötigen Zeit für die Integration am Ende der Sitzung. Außerdem nehmen wir uns viel Zeit für Interventionen, zum Beispiel bei der Anteile-Arbeit mit Ego States.
Wenn eine Sitzung kürzer oder länger dauern sollte, dann passe ich den Preis, in Absprache mit Dir, an.
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Ankommen - Zum Einstieg stimmen wir Dein Nervensystem, durch kleine Körper- oder Achtsamkeitsübungen, auf die Stunde ein. So schaffen wir Abstand zu den Anforderungen deines Alltags und du kannst ganz bei Dir ankommen.
Prozessarbeit - Wir schauen, was Dich gerade beschäftigt, gibt es eine konkrete Konfliktsituation oder ein typischen Verhaltensmuster, was Dich gerade viel Kraft kostet und Du lösen möchtest? Davon ausgehend, steigen wir direkt in die Arbeit ein.
Dabei ist es überhaupt nicht nötig, dass du Dir vorher den Kopf zerbrichst, was hierfür die “richtige” Situation sein könnte. Wir schauen, was gerade aufkommen will.
Wo der Schwerpunkt der einzelnen Sitzung liegt, hängt davon ab, was du gerade am meisten brauchst: Zusammenhänge herausarbeiten und verstehen – intensive Gefühle erforschen – wohltuende Ressourcenarbeit – die Arbeit mit inneren Anteilen oder auch alles gemeinsam.
Hierfür nutze ich Fragen in Verbindung mit Körperempfindungen, Ressourcenarbeit und Imaginationstechniken.
Ende der Sitzung - Um das gelernte und Erfahrene zu integrieren, nehmen wir uns Zeit für eine Zusammenfassung der Sitzung sowie einer traumasensiblen Integrationsübung.
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Manchmal ist es nicht möglich, einen Termin einzuhalten.
Wenn du einen kostenpflichtigen Termin absagen oder umbuchen möchtest, ist dies bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin kostenfrei möglich. Danach berechne ich die Hälfte des Preises für eine Sitzung. Bei einem Notfall finden wir eine gemeinsame Lösung! -
Bei Buchung einer Einzelsitzung bezahlst Du nach der Sitzung. Ich erstelle Dir eine Rechnung, die ich Dir per E-Mail zukommen lasse. Du hast dann 7 Tage Zeit die Rechnung zu überweisen.
Wenn Du Dich für das Coupon Paket entscheidest, stelle ich Dir eine Rechnung über den gesamten Preis, welche ich Dir nach unserem ersten Termin per E-Mail zukommen lasse. Du hast dann 7 Tage Zeit die Rechnung zu überweisen.Entscheidest Du Dich für das 6 Monate Intensiv Coaching, stelle ich Dir ebenfalls eine Rechnung über den gesamten Preis, welche ich Dir nach unserem ersten Termin per Mail zukommen lasse. Eine Ratenzahlung ist möglich. Bitte spreche mich sehr gern darauf an.
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Du benötigst die kostenlose Zoom App, eine stabile Internetverbindung und eine Kamera sowie einen Platz an dem Du ungestört bist. Vor dem Termin schicke ich Dir eine E-Mail mit dem Zoom Link. Du klickst diesen zum vereinbarten Termin an und schon sind wir in Kontakt.
Gern sende ich Dir vor unserem ersten Termin auch den Link für die Zoom-Installation zu. Sprich mich sehr gern darauf an.
Du weißt vielleicht noch nicht genau,
ob das traumasensible Coaching dir helfen kann?
Stell mir hier gern deine Fragen.
Ich antworte innerhalb von 24 Stunden.
“Ich fühle mich endlich "ganz", mit mir verbunden und bin jetzt in der Lage als Erwachsener zu handeln und zu erkennen, wann sich ein Anteil von früher bemerkbar macht.”
Ich wurde oft von meinen Gefühlen überwältigt. Ich wusste gar nicht, warum ich so "extrem" reagiere.
Ich fühlte mich falsch, von meiner Umgebung abgeschnitten, unverstanden und vielleicht auch fremdgesteuert. Hinzu kam eine sehr starke innere Anspannung, die mich tagtäglich begleitet hat.
Durch die Zusammenarbeit mit Nicole konnte ich meine "jüngeren" Anteile entdecken, sie liebevoll annehmen und Ihnen das geben, was Sie in der Kindheit nicht bekommen haben.
Ich habe mich immer gut aufgehoben gefühlt und konnte mich so intensiv auf alles einlassen.
Nicoles warme Ausstrahlung und Ihre ruhige Art haben mich direkt geerdet.
Ich war wirklich überrascht, was sich in 6 Monaten alles verändern kann.
Julia, 39 Jahre