Mein ganzes Leben lang habe ich versucht, die Gefühle von Zurückweisung und Verlassenheit zu vermeiden. Ich war extrem anpassungsfähig und tat alles, um gemocht zu werden.

Vor einigen Jahren spürte ich immer intensiver, dass etwas in meinem Leben nicht stimmte. Alles fühlte sich schwer an. Oft war ich ausgebrannt, überfordert, gereizt und unzufrieden – obwohl es keinen offensichtlichen Grund dafür gab.

Immer wieder stellte ich mir die Frage: Was stimmt nicht mit mir? Ich fühlte mich wie eine Marionette, die je nach Situation eine neue Rolle einnahm und nach den Bedürfnissen anderer tanzte.

Warum passe ich mich ständig an andere an und stelle meine eigenen Bedürfnisse hinten an? Was sind meine Bedürfnisse und warum kann ich sie nicht ausdrücken?

Mir wurde bewusst, dass ich oft unsicher bin und Angst habe, etwas falsch zu machen. Ich war immer darauf bedacht, vorausschauend zu handeln, um das Richtige zu tun. Diese Achtsamkeit verwechselte ich häufig mit Einfühlsamkeit. Oft ging es nicht darum, dass mein Gegenüber sich wohlfühlt, sondern darum, dass ich nicht abgelehnt oder ausgeschlossen werde.

Es gab einen Punkt in meinem Leben, an dem ich am liebsten alles hinter mir gelassen hätte und einfach nur für mich sein wollte.

Das war der Moment, in dem ich mich auf die Suche nach Antworten machte.

Z. Bsp. spirituelle Praktiken, Bücher über Persönlichkeitsentwicklung, Coachings und Psychotherapie. Doch trotz meiner Bemühungen blieb eine nachhaltige Veränderung aus.

Es war ein langer Weg bis zur Erkenntnis, dass ich unter den Folgen von Bindungs- und Entwicklungstrauma leide. Diese Einsicht brachte mir Erleichterung. Endlich verstand ich, dass mein Verhalten einen Grund hat – alte Überlebensstrategien aus meiner Kindheit.

Mit diesem Wissen konnte ich Schritt für Schritt beginnen, meine Verhaltensmuster nachhaltig zu verändern.

Heute stehe ich hier und mein Weg aus der Unsicherheit und Angst ist noch nicht zu Ende. Doch ich fühle mich viel verbundener mit mir selbst, meinen Wünschen und Bedürfnissen. Ich verurteile mich nicht mehr ständig und gehe liebevoller mit mir um.

Ich habe gelernt, meine Grenzen zu erkennen und sie immer öfter auch zu setzen. Gefühle machen mir keine Angst mehr; ich traue mich, sie im Hier und Jetzt zu spüren. Wenn wir unsere Emotionen nicht mehr überwältigen lassen, verlieren wir die Angst davor. Plötzlich wird vieles möglich: Authentizität und das Einnehmen meines Platzes im Leben.

Ich fühle mich weniger allein und kann auf Menschen zugehen, ohne ständig darüber nachzudenken, wie ich mich verhalten muss, um gemocht zu werden. Dadurch entstehen echte Beziehungen – und das fühlt sich einfach wunderbar an.

Wenn auch du unter ähnlichen Verhaltensmustern leidest wie ich damals, freue ich mich darauf, dich ein Stück deines Weges begleiten zu dürfen. Gemeinsam finden wir Wege, wie du nicht mehr aus der Angst heraus dein Leben gestaltest, sondern Mut und Zuversicht entwickelst für ein Leben, das dir wirklich entspricht.