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TRAUMASENSIBLE BEGLEITUNG, BEI DEM ES NUR UM DICH GEHT
Suchst du einen Ort, an dem du einfach sein darfst - ohne dich verstellen oder Erwartungen erfüllen zu müssen?
Hier bist du willkommen - genau so, wie du bist und mit allem, was gerade da ist.
Mit all deinen Gefühlen, Unsicherheiten und Fragen.
Ich begleite dich achtsam und einfühlsam auf deinem Weg, damit du dich sicher genug fühlst, dich auch verletzlich zu zeigen.
Einen Ort, an dem wir gemeinsam auch schwere Gefühle halten und auflösen können.
Möglicherweise hast du schon viele Bücher gelesen, Affirmationen, Online-Kurse und spirituelle Praktiken ausprobiert, Podcasts gehört oder eine Psychotherapie gemacht, um dich selbst besser zu verstehen.
Trotz all deines Wissens und deiner vielen Erkenntnisse stellst du dir die Frage:
Warum reagiere ich in stressigen Situationen immer wieder gleich?
Fühlst du dich manchmal so, als ob nichts von dem, was du tust, dauerhaft funktioniert? Zweifelst du an dir selbst?
Hast du bereits viele Wege ausprobiert und dich intensiv bemüht, dich anders zu verhalten?
Du kannst jederzeit neue innere Muster entwicklen,
weil dein Gehirn immer formbar bleibt.
Und genau deshalb ist früher oder später Veränderung möglich –
auch bei Verhaltensweisen, die sich lange vertraut, aber belastend angefühlt haben, wie…
Zweifelst du daran, ob du gemocht wirst, wenn du dich nicht mehr verstellst?
Hast du gelernt, dich anzupassen, um dazuzugehören – und weißt manchmal gar nicht mehr, wer du ohne diese Fassade bist?
Hast du das Gefühl, nicht richtig zu sein, so wie du bist?
Ich verrate dir was:
In Wahrheit bist du vollkommen in Ordnung!
Es gibt jedoch Teile in dir, die in ihrer frühen Kindheit von ihren Emotionen überwältigt wurden.
Diese inneren Anteile fühlten sich damals allein gelassen und haben nie erfahren, dass es sicher ist, einfach du selbst zu sein.
Stattdessen haben sie sich angepasst, um dein Überleben zu sichern und dich zu schützen.
Du kannst jetzt deinen Anteilen die Aufmerksamkeit schenken, die sie brauchen um zu heilen - wenn du dazu bereit bist.
Ich helfe dir, den Mut zu finden, dich deinen inneren Anteilen zuzuwenden und sie zu versorgen –
und du wirst merken, dass irgendwann in dir ein sicherer Raum entsteht, in dem dein wahres Ich sein darf.
KLIENTENSTIMME
Ich verstehe vieles besser und mir wird immer öfter bewusst, wie ich in alte Muster (meine alten Überlebensstrategien) der Kindheit „rutsche“.
Ich hatte 2016 einen Zusammenbruch und konnte lange Zeit nicht mehr am "normalen" Leben teilhaben. Ich wusste, ich wollte etwas ändern, wusste aber nicht wie und was.
Ich beschäftigte mich mit vielen Dingen, um mich zu finden. Ich suchte mich in so vielen Themen (ADHS, Hochsensibilität, Spiritualität, positives Denken, "einfach" mal den Selbstwert steigern...) , aber irgendwie passte nichts wirklich.
Ich begab mich in psychotherapeutische Behandlung, konnte an einer Rehamaßnahme teilnehmen. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich viel machte, aber dass auch vieles nicht die gewünschte Entspannung brachte. Was nun?
In der Arbeit mit Dir, gefällt mir sehr gut, dass du mich in unseren Sitzungen erst einmal ankommen lässt. Du lässt mir Raum und Zeit. Du begleitest mich auf die Reise zu dem eigentlichen Thema und wenn es mal zu schlimm wird und ich in einem überwältigendem Erleben bin, du mir sanft klar machst, dass ich gerade nicht in der Situation bin, sondern auf meinem Stuhl sitze und im Hier und Jetzt das Erlebte "nur" denke und fühle.
Dadurch kann ich mich sofort entspannen und fühle mich sicher.
Das war bisher einer meiner größten Überraschungen.
Die Termine sind oft super anstrengend, schmerzhaft - und sehr befreiend.
Ich verstehe vieles besser und mir wird immer öfter bewusst, wie ich in alte Muster (meine alten Überlebensstrategien) der Kindheit "rutsche".
Gerade wenn ich auf "Autopilot" fahre, werde ich immer öfter wachsamer und versuche meine aktuelle Energie zu hinterfragen. Bin ich gerade eine erwachsene Person, oder bin ich gerade die kleine verletzte Seele, die versucht zu überleben?
Traut euch! Auch wenn es sich nicht gleich so anfühlt, aber ihr könnt nur Lebensqualität und Authentizität gewinnen.
Britta, 53 Jahre
Wir können gemeinsam gehen
und deine tiefe Lebensfreude wieder erwecken.
Es ist gut zu wissen,
dass du in der traumasensiblen Begleitung ….
✨ Verstehen wirst, warum du trotz aller Vorsätze immer wieder in alte Muster fällst – und erkennen, dass es nicht an dir liegt, sondern an tief verwurzelten Schutzmechanismen.
✨ Mehr Mitgefühl mit dir selbst bekommen wirst, da sich deine Meinung über dich selbst verändern wird.
✨ Deine inneren Anteile kennenlernen wirst – die kraftvollen, die dich stärken, die verletzten, die gesehen und gehalten werden möchten und die schützenden Anteile, die dir gerade das Leben schwer machen.
✨ Die Sprache deines Nervensystems verstehen und lernen wirst, wie du in herausfordernden Momenten Sicherheit in dir selbst finden kannst.
✨ Schritt für Schritt lernen wirst, dich selbst zu regulieren – Methoden zur Selbstregulation kennenlernen wirst und diese in deinen Alltag integrieren.
✨ Dich selbst klarer wahrnehmen und dich wieder mehr spüren wirst.
Was dich in der traumasensiblen Begleitung erwartet:
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Was steht dir im Weg, dich sicher zu fühlen und authentisch zu zeigen?
Gemeinsam werfen wir einen einfühlsamen Blick auf dein Leben und schauen uns deinen prägenden Lebensphasen und Erfahrungen an. Wir finden heraus, was dein Ziel ist und was dir dabei im Weg steht.
Mit dieser Klarheit gehen wir die nächsten Schritte - achtsam, in deinem Tempo und mit Blick auf das, was du gerade wirklich brauchst. -
Kannst du dir vorstellen, dass in dir schon viel mehr Ressourcen stecken, als du vielleicht glaubst?
Wir halten Ausschau nach all den Dingen, bei denen du dich wohl fühlst. Diesen schönen Gefühlen geben wir viel Aufmerksamkeit - denn, wenn diese wohligen Gefühle wieder mehr Raum in deinem Leben einnehmen dürfen, wirst du dich mit der Zeit leichter und zuversichtlicher fühlen. -
Es ist bemerkenswert, wie einfach es manchmal ist, alte Muster aufzulösen.
Gemeinsam wenden wir uns achtsam deinen verletzten Anteilen zu. Sobald du sie wahrnimmst, annimmst und liebevoll versorgst, werden sich immer wiederkehrende Muster wie von selbst auflösen. Du wirst dich ruhiger, verbundener und sicherer fühlen – und in Situationen, die dich früher gestresst haben, mehr Gelassenheit spüren. -
Vielleicht hast du nicht gewusst, dass du jederzeit Zugang zu deinen Stärken finden kannst.
In dir steckt so viel mehr, als du vielleicht glaubst. Du hast so viel wertvolles und starkes in dir. Darauf werden wir Deinen Blick richten. Dadurch wirst du dir immer mehr vertrauen und mutig werden dich authentisch zu zeigen, weil du weißt, wie wertvoll du bist.
Angebote und Preise
🕊️ Zwei Formate – so viel Raum, wie du gerade brauchst
Du kannst zwischen 60 und 90 Minuten wählen – je nachdem, was sich für dich stimmig anfühlt.
60 Minuten eignen sich, wenn du dich langsam herantasten möchtest oder deine Aufmerksamkeitsspanne gerade begrenzt ist. Themen, die mehr Zeit brauchen, dürfen sich dabei über mehrere Sitzungen entfalten – ganz in deinem Rhythmus, ohne dass es zu viel auf einmal wird.
90 Minuten bieten dir mehr Raum – zum Verweilen, Integrieren oder um mehrere zusammenhängende Themen in einem größeren Bogen zu erkunden.
In beiden Formaten gehen wir in deinem Tempo – achtsam, ohne Eile.
🌱 Einzelsitzungen & Pakete – so wie es für dich stimmig ist
Du kannst meine Begleitung in Einzelsitzungen buchen – ganz flexibel, wenn du meine Begleitung erstmal ausprobieren möchtest oder lieber von Termin zu Termin entscheidest.
🌿 Begleitung im Paket – viel Zeit für Tiefe und verbindliches Dranbleiben
Manche Themen brauchen Zeit.
Manchmal zeigen sich die tiefer liegenden Anteile erst nach und nach – wenn Vertrauen wächst, wenn dein Nervensystem spürt, dass es sicher ist, weiterzugehen.
Mit einem Begleitpaket gibst du dir selbst diesen Raum:
für Kontinuität, fürs Dranbleiben und für eine verbindliche Reise zu dir selbst.
Durch die Buchung eines Pakets erhältst du einen Preisvorteil – eine kleine Entlastung, wenn du dich für eine längere Begleitung entscheidest.
Ein Paket eignet sich besonders, wenn du:
mehrere Themen in Ruhe anschauen möchtest – auch die, die sich gut versteckt halten,
achtsam mit deinen inneren Anteilen in Kontakt kommen willst, ohne Zeitdruck,
dir wünschst, dranzubleiben – auch an schwierigen Punkten,
eine verlässliche Begleitung über mehrere Monate suchst.
Alle Sitzungen finden online via Zoom statt.
Das bedeutet, Du kannst von überall auf der Welt platz nehmen und die Unterstützung erhalten, die Du benötigst.
🕊️ Kostenfreies Kennenlerngespräch
Lerne mich und meine Arbeitsweise kennen.
In 30 Minuten ist Raum für deine Fragen und ein erstes Gefühl füreinander.
Wissen, neue Erfahrungen und
Versorgung deiner verletzter Anteile, sind die Schlüssel für Veränderung.
Fragen & Antworten
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Traumasensible Begleitung bietet Unterstützung bei persönlichen Herausforderungen durch den Einsatz von Gesprächen und Tools. In einer Beratung sowie im Coaching dürfen keine psychischen Störungen mit Krankheitswert behandelt werden, dies fällt in den Bereich der Therapie.
Die Begleitung kann dich aber während oder nach einer Therapie zusätzlich untersützen. Ob es für dich in Frage kommt, klären wir im kostenlosen Kennenlerngespräch.
Traumasensible Begleitung ist kein Ersatz für eine Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker.
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Zum Kennenlerngespräch treffen wir uns online über Zoom oder Telefon. Den Link dafür erhältst Du direkt bei der Terminbuchung oder per Email von mir.
Das Gespräch dauert etwa 30 Minuten.
In diesem Kennenlerngespräch werden wir gemeinsam schauen wo du gerade stehst, wo du hin möchtest und wie ich dich dabei unterstützen kann.
Du kannst mir dabei Fragen stellen und erleben, ob die Chemie zwischen uns passt.
Du musst dich danach nicht sofort entscheiden, ob Du mit mir arbeiten möchtest. Sag mir einfach Bescheid, wenn Du dich entschieden hast!
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Erfahrungsgemäß benötigen wir für ein traumasensibles Coaching mehr Zeit, als in einem traditionellen Coaching. Wir bereiten am Anfang unser Nervensystem auf die Sitzung traumsensibel vor und benötigen Zeit für die Integration am Ende der Sitzung. Außerdem nehmen wir uns viel Zeit für Interventionen, zum Beispiel bei der Anteile-Arbeit mit Ego States.
Wenn eine Sitzung kürzer oder länger dauern sollte, dann passe ich den Preis, in Absprache mit Dir, an.
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Ankommen - Zum Einstieg stimmen wir Dein Nervensystem, durch kleine Körper- oder Achtsamkeitsübungen, auf die Stunde ein. So schaffen wir Abstand zu den Anforderungen deines Alltags und du kannst ganz bei Dir ankommen.
Prozessarbeit - Wir schauen, was Dich gerade beschäftigt, gibt es eine konkrete Konfliktsituation oder ein typischen Verhaltensmuster, was Dich gerade viel Kraft kostet und Du lösen möchtest? Davon ausgehend, steigen wir direkt in die Arbeit ein.
Dabei ist es überhaupt nicht nötig, dass du Dir vorher den Kopf zerbrichst, was hierfür die “richtige” Situation sein könnte. Wir schauen, was gerade aufkommen will.
Wo der Schwerpunkt der einzelnen Sitzung liegt, hängt davon ab, was du gerade am meisten brauchst: Zusammenhänge herausarbeiten und verstehen – intensive Gefühle erforschen – wohltuende Ressourcenarbeit – die Arbeit mit inneren Anteilen oder auch alles gemeinsam.
Hierfür nutze ich Fragen in Verbindung mit Körperempfindungen, Ressourcenarbeit und Imaginationstechniken.
Ende der Sitzung - Um das gelernte und Erfahrene zu integrieren, nehmen wir uns Zeit für eine Zusammenfassung der Sitzung sowie einer traumasensiblen Integrationsübung.
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Manchmal ist es nicht möglich, einen Termin einzuhalten.
Wenn du einen kostenpflichtigen Termin absagen oder umbuchen möchtest, ist dies bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin kostenfrei möglich. Danach berechne ich die Hälfte des Preises für eine Sitzung. Bei einem Notfall finden wir eine gemeinsame Lösung! -
Bei Buchung einer Einzelsitzung bezahlst Du nach der Sitzung. Ich erstelle Dir eine Rechnung, die ich Dir per E-Mail zukommen lasse. Du hast dann 7 Tage Zeit die Rechnung zu überweisen.
Wenn Du Dich für das Coupon Paket entscheidest, stelle ich Dir eine Rechnung über den gesamten Preis, welche ich Dir nach unserem ersten Termin per E-Mail zukommen lasse. Du hast dann 7 Tage Zeit die Rechnung zu überweisen.Entscheidest Du Dich für das 6 Monate Intensiv Coaching, stelle ich Dir ebenfalls eine Rechnung über den gesamten Preis, welche ich Dir nach unserem ersten Termin per Mail zukommen lasse. Eine Ratenzahlung ist möglich. Bitte spreche mich sehr gern darauf an.
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Du benötigst die kostenlose Zoom App, eine stabile Internetverbindung und eine Kamera sowie einen Platz an dem Du ungestört bist. Vor dem Termin schicke ich Dir eine E-Mail mit dem Zoom Link. Du klickst diesen zum vereinbarten Termin an und schon sind wir in Kontakt.
Gern sende ich Dir vor unserem ersten Termin auch den Link für die Zoom-Installation zu. Sprich mich sehr gern darauf an.
Du weißt vielleicht noch nicht genau,
ob das traumasensible Coaching dir helfen kann.
Stell mir hier gern deine Fragen.
Ich antworte innerhalb von 24 Stunden.